Le coach des stars Loic Lapeze nous donne les clefs du bien-être au quotidien.

Photographie Guilhem de Castelbaljac

Quelle est, selon vous, la toute première règle pour essayer de mieux vivre ?

Prendre conscience de son corps, l&rsquo;&eacute;quilibrer et le laisser s&rsquo;exprimer. Nous sommes les simples gardiens de notre corps car il appartient au monde dans lequel nous vivons. Ma m&eacute;thode est bas&eacute;e sur une approche holistique permettant de se nourrir physiquement, spirituellement et de se prot&eacute;ger des risques du quotidien : chutes, glissades et autres accidents domestiques. Un travail de pleine conscience &agrave; partager le plus largement possible, une mani&egrave;re de s&rsquo;influencer positivement les uns les autres.

Quels conseils donneriez-vous à ceux qui cherchent le bon chemin ?

Il est essentiel dans un premier temps de d&eacute;finir des objectifs. La mise en place de petits changements associ&eacute;s &agrave; une analyse posturale permet de nous mettre sur ce &ldquo;bon chemin&rdquo;. Commencez par des choses simples afin que votre organisme ait le temps de comprendre et d&rsquo;int&eacute;grer ces changements. Par exemple, diminuer de moiti&eacute; votre dose de sucre dans votre boisson matinale, r&eacute;duisez votre consommation de sodas ou d&rsquo;alcool en la r&eacute;servant pour des moments conviviaux. Vivre en pleine conscience est un principe qui s&rsquo;applique &agrave; tous les domaines.

Doit-on suivre un programme détox ? Ou devrais-je dire, doit-on créer des dysfonctionnements dans notre organisme ?

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Certainement pas, ces solutions de facilit&eacute; (qui n&rsquo;en sont pas) ne sont pas p&eacute;rennes. Je suis absolument contre ce type de programmes standard, nous sommes uniques de par notre culture, notre patrimoine g&eacute;n&eacute;tique et nos habitudes de vie. Je cherche dans mes interventions &agrave; respecter l&rsquo;&eacute;quilibre de chacun en proposant des d&eacute;marches permettant d&rsquo;aborder diff&eacute;remment nos actions quotidiennes. Par exemple, avant de passer &agrave; table je garde toujours deux &agrave; trois minutes pour respirer, me d&eacute;tendre, afin d&rsquo;&eacute;couter mes sensations, mes besoins et appr&eacute;cier cet instant en toute s&eacute;r&eacute;nit&eacute;.

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C’est donc un travail sur soi au quotidien ?

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Parfaitement, il est n&eacute;cessaire d&rsquo;&eacute;couter et de laisser ses intuitions s&rsquo;exprimer afin qu&rsquo;elles accompagnent nos actions quotidiennes. Par exemple, &eacute;vitez de s&rsquo;agacer pendant les moments d&rsquo;attente, au contraire, servez-vous en pour travailler sur vous et votre respiration. Ce sont ces petits changements qui feront la diff&eacute;rence. Opter pour le renforcement des muscles profonds et l&rsquo;&eacute;quilibre postural, le corps humain s&rsquo;&eacute;quilibre en permanence dans son d&eacute;s&eacute;quilibre. Nous ne sommes pas faits pour &ecirc;tre asym&eacute;trique, r&eacute;&eacute;quilibrons-nous avant d&rsquo;aller plus loin. Pratiquez &eacute;galement des exercices plus intenses, comme la course &agrave; pied, la boxe, la natation, le tennis qui permettent de se vider la t&ecirc;te, de transpirer et d&rsquo;obtenir ce sentiment de bien &ecirc;tre. Nous avons tous besoin de se faire du bien! Il est parfois difficile de se motiver car nous avons souvent d&rsquo;autres priorit&eacute;s, comme notre vie familiale, r&eacute;ussite professionnelle, sans jamais trop penser &agrave; soi laissant au second plan sa sant&eacute; physique.

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Pas pr&eacute;cis&eacute;ment, m&ecirc;me si nous savons pertinemment que le corps est d&eacute;pendant de son environnement climatique et social. L&rsquo;environnement interagit de mani&egrave;re continuelle sur notre fonctionnement (m&eacute;t&eacute;o, pollution, allerg&egrave;nes, humeur de nos concitoyens, etc.). Il nous est impossible de le contr&ocirc;ler mais je suis persuad&eacute; que nous pouvons faire en sorte de ma&icirc;triser nos comportements a n d&rsquo;am&eacute;liorer le monde qui nous entoure.

The Coach

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